Ce este antrenamentul proprioceptiv? Antrenamentul proprioceptiv recomandat vârstnicilor este înainte de toate un exercițiu preventiv împotriva căderilor și accidentelor care pot duce la pierderea autonomiei,  imobilizare prelungită sau chiar  invaliditate. Proprioceptorii sunt definiți ca acei mecanoreceptori ai articulațiilor, ligamentelor, tendoanelor și mușchilor care trimit semnale către sistemul vestibular atunci când detectează orice modificări ale poziției … Continuă lectura Exerciții pentru îmbunătățirea echilibrului la seniori

O zi la ski sau la patinaj presupune un efort fizic prelungit şi intens. Însă după o perioadă mai lungă de repaus şi fără un antrenament minim, se poate declanșa  durerea musculară cu debut întârziat, cauzată de microtraumatisme la nivelul fibrei musculare. Terapia TECAR, o termoterapie endogenă, a fost inclusă în spectrul de intervenții recomandate … Continuă lectura Recomandări pentru cel mai bun masaj after-ski

Leziunile musculare și articulare generate de efort și mișcări repetitive sunt unele dintre cele mai frecvente afecțiuni care pot fi atribuite activității profesionale. Prin efectuarea repetată și intensă a unei activități, care deseori implică și o poziție inconfortabilă a unei anumite părți a corpului – încheietura mâinii, antebraț,  umăr, gât -  apar  suprasolicitări la nivelul … Continuă lectura Leziunile  cauzate de efortul și activitățile repetitive

Da – da, sare pe rană, știu…. Orice aluzie la vremea de afară e doar neinspirată și inocentă. Mesajul e doar unul de compasiune în ton cu noianul de fotografii cu zăpezile de altădată din Postăvarul. Dar sunt atâtea moduri de a ieși din starea anostă și sâcâitoare față de ploaia de afară, la mijlocul … Continuă lectura Cel mai bun masaj after-ski

Am văzut deseori în sălile de fitness ca oamenii au rețineri în a se apropia de  aparatul de vâslit.  E firesc să nu prea știm la ce ar putea fi util sau ce trebuie exact să facem cu el. Și atunci devenim atenți și îi așteptăm pe alții sa aibă inițiativa. 😊 Beneficii maxime printr-o … Continuă lectura Aparatul de vâslit – antrenamentul corect pentru beneficii maxime

Osteoartrita este o afecțiune articulară degenerativă care conduce la deterioarea progresivă a cartilajului protector și a integrității structurale ale articulației, ceea ce o face să fie principala cauză de invaliditate pentru persoanele în vârstă. Prevalența osteoartritei în cadrul populației adulte ne dezvăluie și faptul că aprox. 80 % din cazuri apar la nivelul articulației genunchiului … Continuă lectura Combinația optimă de exerciții și terapie pentru persoanele cu osteoartrită